อัลมอนด์ ประโยชน์ดี ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม
เมื่อเอ่ยถึงอัลมอนด์นั้น ในบ้านเราอาจจะไม่ค่อยได้รับความนิยมเท่าไหร่นัก เนื่องจากว่า อัลมอนด์ไม่ใช่พืชพื้นเมืองของเรา แต่ถ้าในต่างประเทศแล้ว อัลมอนด์ถือว่าเป็นของว่างที่ค่อนข้างแพร่หลายมากทีเ ดียว
ทั้งนี้เนื่องว่าในต่างประเทศนั้นมีการทำวิจัยที่เกี ่ยวข้องกับอัลมอนด์มากมาย ทำให้ทราบว่าอัลมอนด์นั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็ นต่อร่างกาย และประกอบไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและกรดไ ขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งช่วยเพิ่มระดับ HDL หรือไขมันดีและช่วยลดระดับ LDL หรือไขมันเลวได้อีกด้วย
และนอกจากกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว ในอัลมอนด์ยังประกอบไปด้วย ไฟเบอร์ โปรตีนจากพืช วิตามินบี วิตามินอี และโอเมกา 3 ซึ่งมีส่วนสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย แถมยังช่วยลดการเกิดมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย
เห็นไหมค่ะว่า อัลมอนด์เนี่ยเค้ามีประโยชน์ที่เรา ๆ ไม่ควรมองข้ามจริง ๆ ถ้าเพื่อน ๆ ที่นี่คนไหนอยากลองเปลี่ยนรสชาติ หรือจะลองซื้อมาทานเป็นประจำดูก็ได้นะคะ ถือเป็นของทานเล่นที่ไม่อ้วนแล้วยังให้ประโยชน์อีกด้ วยค่ะ
เมื่อเอ่ยถึงอัลมอนด์นั้น ในบ้านเราอาจจะไม่ค่อยได้รับความนิยมเท่าไหร่นัก เนื่องจากว่า อัลมอนด์ไม่ใช่พืชพื้นเมืองของเรา แต่ถ้าในต่างประเทศแล้ว อัลมอนด์ถือว่าเป็นของว่างที่ค่อนข้างแพร่หลายมากทีเ ดียว
0 comments:
Post a Comment